岩本さんの身体づくりで特徴的なのは、筋肉を大きくすることだけを目的にしていない点です。
2025年7月1日公開の明治「ザバス」のCMインタビューでは、本人がトレーニングに対する考え方を具体的に説明しています。
週3回の筋トレと、過去の週9回という驚きの頻度
CM撮影時のインタビューで、岩本さんは筋トレの頻度について次のように明かしました。
今は週3ですね。昔は週9でやってた時もあります。
以前は朝にジムへ行き、仕事が終わった後にもう一度トレーニングすることもあったそうです。
この「週9」という数字は、一般的な週3回程度の筋トレとは異なる、非常に高い頻度です。
ただし、これは過去のトレーニング習慣であり、2026年現在も週9回通っているという意味ではありません。
2025年時点では週3回の筋トレと説明しており、2026年10月には毎日の運動習慣について語っています。筋力トレーニングとランニングなどを分けて考えると、両者の違いが理解できます。
筋肉を大きくするだけではない「動ける身体」
岩本さんのトレーニングで特に注目したいのが、ダンスへの配慮です。
ザバスのインタビューでは、身体づくりのこだわりとして、次のような考え方を明かしています。
- 見た目のかっこよさを追求する。
- ダンスに必要な動きやすさを重視する。
- 自分がやりたい動きを邪魔する筋肉のつけ方は避ける。
- 有酸素運動後や別のトレーニング後にもプロテインを取り入れる。
つまり、筋肉量を増やすことと、身体を自在に動かすことのバランスを重視しているのです。
『Tarzan』でも披露したダンベルトレーニング
同誌の表紙登場は10回目。10年以上にわたるトレーニング人生についても紹介されました。
今回の企画では、6種類のダンベルエクササイズに挑戦。単純に重いものを持ち上げるだけでなく、体幹、バランス、集中力を必要とする動きにも取り組んでいます。
岩本さんはダンベルの魅力について、左右それぞれが自分の力で仕事をする点が好きだと説明しています。
この発言からも、重量の大きさだけではなく、動作そのものやフォームを大切にしていることが伝わります。
プロテインは日常的なコンディショニングの一部
岩本さんはザバスのインタビューで、プロテインを欠かせないアイテムと説明しています。
朝の有酸素運動後や、別のトレーニングを終えた後にも取り入れており、すでに生活のルーティンになっているとのことです。
ここで大切なのは、プロテインだけで筋肉が作られるわけではないという点です。
継続的なトレーニング、食事、休息、身体の状態に合わせた負荷調整が組み合わさって、長期的な身体づくりにつながります。
岩本さんの場合、プロテインはその習慣の一部として位置づけられています。
【ネットの反応・炎上・噂の真相】岩本照の筋肉に関する疑問を検証
筋肉に関する話題では、写真の印象や過去のプロフィール情報が独り歩きすることもあります。
2026年のニュースや過去の取材内容を整理すると、いくつかの誤解を区別できます。
噂①：岩本照の体脂肪率は現在も4％？
これは検索されやすい話題の一つです。
2018年3月27日の日刊スポーツの記事では、岩本さんの体脂肪率が4％と紹介されていました。
当時の身体づくりを伝える数字としては注目度の高い情報です。
しかし、これは2018年当時の報道です。2026年現在の体脂肪率を示す最新測定値ではありません。
過去の数値を現在の数値として紹介する記事には注意が必要です。
噂②：筋肉をつけすぎてダンスに支障が出ている？
この疑問については、本人の発言が参考になります。
2025年のザバスのインタビューで、岩本さんはダンスの動きやすさを考えて筋肉のつけ方を意識していると説明しました。
したがって、筋肉を大きくすることだけを追求しているという見方は、本人の説明とは一致しません。
身体づくりの目的は、ステージでのパフォーマンスも含めた総合的な身体能力にあります。
噂③：筋肉をめぐって炎上した？
2026年10月のInstagram投稿について、All About ニュースが紹介したのは、主に筋肉の迫力や衣装とのギャップに対する好意的な反応です。
報道で取り上げられたコメントには、次のようなものがありました。
- 「筋肉着てる」
- 「すごい筋肉なんだけど」
- 「この筋肉が服に収まる仕組みがわからない」
- 「スーツ着てる時とのギャップがヤバい」
今回の筋肉ショットについて、こうした反応を炎上と解釈するのは適切ではありません。
少なくとも、この投稿をめぐる主要メディアの報道では、筋肉への称賛や驚きが中心でした。
ネットの反応から見える岩本照の魅力
ファンの反応を整理すると、特に3つのポイントが浮かび上がります。
1. 腕や上半身の迫力
タンクトップ姿など、筋肉の輪郭が見える写真への反応が目立ちます。
2. スーツ姿とのギャップ
普段の洗練された衣装姿と、鍛えられた身体の対比が魅力として受け止められています。
3. 長年の努力への評価
筋肉だけでなく、SASUKEやダンス、アクション作品などで身体能力を発揮してきた実績も注目されています。
単なる見た目の話題にとどまらず、継続して鍛えている姿勢そのものが支持につながっていると考えられます。
【プロの結論】岩本照の筋肉が特別に評価される本当の理由
岩本さんの身体づくりを長期的な視点で見ると、評価すべきなのは筋肉の大きさだけではありません。
大きく分けると、3つの特徴があります。
1. 筋肉を仕事のパフォーマンスにつなげている
岩本さんはSnow Manのリーダーとして、歌やダンス、ステージでの表現に取り組んでいます。
加えて、TBS系『SASUKE』への挑戦や、ドラマ『恋する警護24時』でのアクションなど、身体能力が求められる仕事にも取り組んできました。
筋肉を見せる仕事と、筋肉を実際に使う仕事の両方がある点は、岩本さんの大きな特徴です。
2. 長期的な継続を重視している
2017年ごろから本格的なジム通いを始め、2025年には10年以上のトレーニング経験が紹介されました。
2026年になっても、ライブ前のランニングや日々の運動を続けています。
一時的な肉体改造ではなく、長期間にわたる習慣として身体づくりに取り組んでいる点が重要です。
3. ストイックさと楽しむ姿勢を両立している
2026年10月のイベントでは、運動を続ける理由について、好きなことをしているだけという趣旨の説明をしています。
加えて、わらび餅ドリンク、タピオカ、チョコレート、パンケーキなど甘いものが好きで、自分へのご褒美にしていることも明かしました。
このエピソードは、ストイックな筋肉派というイメージに親しみやすさを加えています。
岩本照の筋肉から学べる身体づくりの判断基準
一般の人が岩本さんのトレーニング習慣を参考にするなら、週9回のジム通いやライブ前の10キロランニングをそのまま真似する必要はありません。
むしろ注目したいのは、次の考え方です。
- 見た目だけでなく、身体の動かしやすさも考える。
- 自分の体力や目的に合わせて運動を選ぶ。
- トレーニングだけでなく、休息や栄養も大切にする。
- 短期間の結果ではなく、続けられる習慣を作る。
岩本さんの身体は、アイドルとしての表現力と、長年のトレーニングが結びついた一つの成果です。
【岩本照の筋肉】に関するよくある質問（FAQ）
Q1：岩本照はいつから筋トレを始めた？
A1：2013年に映画で共演した俳優の阿部亮平さんとの腕相撲に負けたことがきっかけと報じられています。本格的にジムへ通い始めたのは2017年3月ごろです。
Q2：岩本照の筋トレ頻度は週何回？
A2：2025年7月のザバスのインタビューでは、当時は週3回と説明しています。過去には週9回通っていた時期もあったそうです。2026年10月には基本的に毎日何かしら身体を動かしていると話しています。
Q3：岩本照の体脂肪率は4％なの？
A3：2018年の日刊スポーツの記事では4％と紹介されています。ただし、2026年現在の数値として公表されたものではありません。
Q4：岩本照は筋肉をつけすぎてダンスができなくならない？
A4：本人はダンスの動きやすさを考慮したトレーニングを意識していると説明しています。筋肉量だけでなく、身体の機能性も重視しています。
Q5：岩本照の筋肉が話題になった2026年のニュースは？
A5：10月15日のRIMOWAイベントでのランニング習慣の告白と、10月19日のInstagram投稿が話題になりました。特に腕の筋肉が際立つ写真に注目が集まりました。
Q6：岩本照はプロテインを飲んでいる？
A6：はい。2025年のインタビューで、有酸素運動後やトレーニング後に取り入れており、欠かせないアイテムだと説明しています。
まとめ：岩本照の筋肉は10年以上の努力と継続の結晶
2026年11月現在、岩本照さんの筋肉が注目される理由は、見た目の迫力だけではありません。
2013年の腕相撲をきっかけに筋トレを始め、2017年ごろから本格的にジムへ通い、2025年には10年以上のトレーニング経験を披露。そして2026年もライブ前の約10キロランニングなど、身体づくりを続けています。
今回の要点は次のとおりです。
- 筋トレの原点： 俳優の阿部亮平さんとの腕相撲。
- トレーニング歴： 2017年ごろから本格的なジム通い。
- 身体づくりの方針： 筋肉量だけでなく、ダンスの動きやすさも重視。
- 2025年の実績： ザバスの初単独CMと『Tarzan』表紙。
- 2026年最新情報： ライブ前の10キロランニングとInstagramの筋肉ショット。
岩本さんの魅力は、鍛え上げた身体をステージ、映像作品、アクションなど幅広い活動に生かしていることです。
2026年から2027年にかけてのSnow Manドームツアーでも、身体能力を生かしたパフォーマンスに期待が集まります。
筋肉の大きさだけでは測れない、継続力と表現力。その両方を兼ね備えていることこそ、岩本照さんの肉体美が多くのファンを惹きつける理由です。
