ハイライトメイクの正解は？2026年のツヤ肌・入れ方・色選びを徹底解説

ハイライトメイクは、顔の高い位置に光を集めることで、肌に自然なツヤと立体感を与えるベースメイクのテクニックです。頬骨や鼻筋、目頭などに適量をのせるだけで、顔全体の印象が明るくなり、骨格を生かしたメリハリのある仕上がりを演出できます。

2026年のトレンドは、強いパールで顔を輝かせるスタイルから、肌そのものが内側から発光しているような、柔らかく自然なツヤへと変化しています。パウダー、クリーム、スティック、リキッドといった質感の選択肢も広がり、肌質や顔型に合わせた使い分けがポイントです。

この記事では、ハイライトメイクの基本的なやり方から、顔型別の入れ方、肌色に合うカラー、2026年の最新トレンド、毛穴や白浮きなどの失敗を防ぐ方法まで詳しく解説します。

【2026年最新】ハイライトメイクのトレンドは自然なツヤと透明感

2026年は「灯し光肌」と「ノイズレス光肌」がキーワード

2026年のハイライトメイクを理解するうえで注目したいのが、春夏から秋冬にかけて変化したベースメイクのトレンドです。

VOGUE JAPANが2026年5月15日に紹介した春夏のメイクトレンドでは、キャンドルの灯火のように内側から柔らかく光る「灯し光肌」が取り上げられました。

肌全体を強く輝かせるのではなく、頬や目元、鼻筋などに光を集め、素肌の美しさを引き立てるアプローチです。

一方、2026年10月18日公開のMAQUIAの秋冬トレンド特集では、「ノイズレス光肌」が提案されています。

こちらは肌の色ムラや凹凸を目立たせず、光をフィルターのように拡散させる仕上がりが特徴です。ヘア＆メイクアップアーティストの𠮷﨑沙世子氏も、ツヤを強く見せることより、肌全体に光が柔らかく回るイメージを紹介しています。

この2つのトレンドに共通しているのは、ハイライトを目立たせること自体が目的ではないという点です。

大切なのは、顔を動かしたときや自然光を受けたときに、頬や鼻筋の高い位置がさりげなく明るく見えることです。

従来のハイライトメイクと2026年の違い

従来は、鼻筋や頬骨に明るいパールをはっきりとのせ、顔の立体感を強調する方法が広く使われてきました。

2026年は、より繊細なパールや肌なじみのよいバーム、薄膜のリキッドなどを使い、光の境界線を目立たせない仕上がりが主流です。

また、2026年はスティックタイプの質感も進化しています。

MAQUIAの2026年春の新作紹介では、オイルベースで肌になじみやすいスティックや、ラメ感を抑えてみずみずしい光沢を与えるリキッドなどが紹介されました。

ハイライトは単なる顔の凹凸を強調するアイテムではなく、肌の質感そのものを演出するメイク用品へと用途が広がっています。

【初心者必見】ハイライトメイクの基本的なやり方と入れる場所

ハイライトを初めて使う場合、最初から顔全体の複数箇所に塗る必要はありません。

まずは頬骨、鼻筋の一部、目頭という3つのポイントを覚えるだけで十分です。

1. 頬骨の高い位置

最初に覚えたいのが頬骨です。

頬骨の上は顔の中でも光が当たりやすい場所で、ハイライトをのせることで自然なツヤと立体感が生まれます。

入れる位置は、黒目の外側から目尻方向に向かう頬骨の高い部分が基本です。

具体的な手順は次のとおりです。

1. ハイライトをブラシや指に少量取る。
2. 頬骨の一番高い位置に軽く置く。
3. こめかみ方向へ向かって薄くぼかす。
4. 正面と斜めから鏡を見て、境界線が目立たないか確認する。

頬の中央から広範囲に塗ってしまうと、光が強くなりすぎたり、毛穴が目立ったりする場合があります。

特に頬の前面に毛穴が気になる人は、少し外側の頬骨にポイントを絞るのがおすすめです。

2. 鼻筋と鼻根

鼻筋のハイライトは、顔の中心に自然な高さを感じさせるためのテクニックです。

ただし、鼻の付け根から鼻先まで一直線に塗る必要はありません。

おすすめは、眉間の少し下にある鼻根部分と、鼻筋の中央の一部に少量をのせる方法です。

鼻先にも小さく光を足すと、鼻全体が立体的に見える仕上がりになります。

資生堂の2026年3月公開のメイク解説でも、鼻筋全体に長く塗ると鼻が長く見える場合があるため、鼻のくぼみなどにポイントを絞る方法が紹介されています。

鼻の高さを自然に演出したい場合は、線を長く描くよりも、光を置く位置と範囲を調整することが大切です。

3. 目頭

目頭は、少量のハイライトで顔全体の印象を明るく見せやすい場所です。

おすすめは、細めのブラシや指先で、目頭のくぼみにごく少量を置く方法です。

パールが強すぎると目元だけが浮いてしまうため、繊細なパールや肌なじみのよい明るいベージュ系を選ぶと自然に仕上がります。

涙袋や下まぶたにもツヤを足したい場合は、目頭のハイライトと輝きが重なりすぎないよう調整しましょう。

4. 額・あご先・唇の山

基本の3か所に慣れてきたら、次の場所にも取り入れられます。

- 額の中央： 顔の上部に柔らかな明るさを加える。
- あご先： 顔の下部に立体感を与える。
- 唇の山： 上唇の輪郭を明るく見せ、ふっくらした印象を演出する。
- 目の下： くぼみが気になる部分に薄く光を足し、明るい印象に整える。
- こめかみ： 頬骨とのつながりを意識して自然なツヤを加える。

ただし、すべての場所にハイライトを入れる必要はありません。

普段のメイクなら、頬骨と目頭だけでも十分です。顔の立体感を出したい日には、鼻根やあご先を追加するなど、目的に応じて調整してください。

初心者が実践したい基本の順番

失敗を防ぐには、次の順番がおすすめです。

1. 化粧下地とファンデーションで肌の土台を整える。
2. 必要に応じてフェイスパウダーを薄くのせる。
3. 頬骨にハイライトを少量のせる。
4. 鼻根と鼻先にポイントで光を足す。
5. 目頭にごく少量を置く。
6. 顔全体を確認し、必要な部分だけ追加する。

ハイライトは、最初から理想の発色に仕上げようとしないことがポイントです。少量から始め、足りないと感じたときだけ重ねましょう。

【徹底比較】ハイライトのパウダー・クリーム・スティック・リキッドの違い

ハイライト選びで迷いやすいのが、テクスチャーの違いです。

同じカラーでも、パウダーとクリームでは肌の上で見える光沢が変わります。

4種類のハイライトの特徴を比較

パウダーハイライトのメリットと注意点

パウダータイプは、ブラシを使って量を調整しやすいのが特徴です。

初心者でも比較的扱いやすく、ふんわりした自然なツヤを演出できます。

特におすすめなのは、メイク初心者や皮脂が出やすい人、ツヤを控えめに仕上げたい人です。

一方、粉質によっては乾燥した部分に粉っぽさが出たり、重ねすぎると肌の凹凸が目立ったりする場合があります。

選ぶ際には、粒子が細かく、肌に密着しやすいものをチェックしましょう。

クリームハイライトのメリットと注意点

クリームタイプは、肌に溶け込むような質感と、しっとりしたツヤが特徴です。

乾燥が気になる肌や、濡れたような自然な光沢を求める人に向いています。

指で少量を取り、頬骨などにトントンとなじませるだけで仕上がるため、ブラシを使い慣れていない人にも扱いやすいタイプです。

ただし、ベースメイクが完成した後に強く擦ると、ファンデーションがよれたり、下地が取れたりすることがあります。

滑らせるよりも、軽く押さえるようになじませるのがコツです。

スティックハイライトとリキッドの違い

スティックタイプは、繰り出して使えるため、持ち運びや部分的な塗布に便利です。

頬骨や鼻筋など、狙った場所に直接使える一方、肌に強く滑らせるとベースメイクが崩れる可能性があります。

気になる場合は、いったん指やスポンジに取ってから肌に置く方法がおすすめです。

リキッドタイプは、伸びがよく、肌に薄いツヤの膜を作りやすいのが特徴です。

頬骨などの広めの範囲にもなじませやすく、みずみずしい仕上がりを求める人に向いています。

ただし、量が多いとツヤが強くなりすぎたり、ファンデーションと混ざってムラになったりする場合があります。

最初は米粒より少ない量から試すとよいでしょう。

【顔型・肌質別】自分に似合うハイライトの選び方

ハイライトは、人気の商品や流行色をそのまま使えばよいわけではありません。

顔型によって光を集めたい場所は異なり、肌質によって適したテクスチャーも変わります。

丸顔：縦のラインを意識する

丸顔の場合は、顔の横幅よりも縦方向の印象を意識すると、すっきりした雰囲気に仕上がります。

おすすめの位置は次のとおりです。

- 鼻根から鼻筋の一部
- あご先
- 額の中央
- 目の下の縦方向のポイント

頬骨に広くハイライトを入れるより、狭い範囲に光を集めることがポイントです。

面長：横方向に光を広げる

面長の場合は、縦の印象を強めすぎないようにすることがポイントです。

目の下から頬の外側にかけて、横長に薄くハイライトを入れると、顔の横方向に視線を誘導できます。

鼻筋も長く入れすぎず、鼻根付近に短く入れる程度に調整しましょう。

ベース型：頬の高い位置に柔らかい光を集める

エラが気になるベース型の場合は、顔の中央から頬骨周辺に自然な明るさを加える方法がおすすめです。

頬骨の高い位置や鼻筋にポイントを置くことで、顔の中心に視線を集めやすくなります。

ただし、エラの張っている部分そのものに強いハイライトを入れる必要はありません。

顔の輪郭を引き締めたい場合は、ハイライトだけでなく、マットなシェーディングを組み合わせると自然です。

肌色別のハイライトカラーの選び方

カラー選びでは、肌の明るさだけでなく、黄み・赤みなどのアンダートーンも参考になります。

ここで注意したいのは、ブルーベースなら必ずシルバー、イエローベースなら必ずゴールドという単純な選び方をしないことです。

肌の明るさや色味、普段使っているファンデーションとの相性によっても見え方は変わります。

可能であれば、手の甲だけでなく頬骨付近に少量を試し、自然光の下で確認してください。

肌質別に選ぶならどのタイプ？

乾燥肌

クリームやリキッドタイプがおすすめです。しっとりした質感を生かし、頬骨を中心に薄くなじませましょう。

脂性肌

パウダータイプが使いやすい選択肢です。皮脂が出やすい部分は避け、頬骨の高い位置だけにツヤを加えるとバランスが取れます。

混合肌

頬にはクリームやリキッド、皮脂が出やすい部分には控えめなパウダーなど、部分的な使い分けが効果的です。

毛穴が気になる肌

パールが細かいものや、光沢が控えめなタイプを選びましょう。毛穴が目立つ頬の前面は避け、頬骨寄りに光を集める方法がおすすめです。

【失敗しないコツ】白浮き・毛穴・ハイライトの入れすぎを防ぐ方法

ハイライトメイクで多い悩みが、白浮き、毛穴の強調、ツヤの出しすぎです。

これらは、必ずしも商品の品質だけが原因ではありません。色選びや塗る位置、使用量、ベースメイクとの組み合わせによっても仕上がりは大きく変わります。

ハイライトで毛穴が目立つ原因

ハイライトを塗った部分だけ毛穴が目立つ場合、考えられる原因の一つが光の反射です。

パールやラメの強いアイテムは、肌の凹凸に光を集めるため、毛穴の開きや肌表面のざらつきが強調されることがあります。

特に頬の前面は毛穴が目立ちやすい人も多いため、広範囲にハイライトを重ねる方法は注意が必要です。

対策は次の3つです。

1. 大粒ラメよりも繊細なパールを選ぶ。
2. 毛穴が目立つ部分には厚く塗らない。
3. 頬の前面ではなく、頬骨の高い位置にポイント使いする。

毛穴が気になる日は、ツヤを完全になくす必要はありません。光を置く位置を少し変えるだけでも印象は変わります。

白浮きを防ぐには？

ハイライトの白浮きは、肌色に対して明るすぎる色を選んだり、広範囲に塗りすぎたりすることで起こりやすくなります。

特に、真っ白なパールやシルバー系の強い輝きは、肌色によっては境界線が目立つ場合があります。

防止する要点は次のとおりです。

- 肌になじむベージュやシャンパン系を選ぶ。
- ブルーベースなら淡いピンクやローズ系も検討する。
- 一度に多く塗らず、薄く重ねる。
- 塗った部分の境目をスポンジや指でぼかす。
- 自然光と室内照明の両方で確認する。

ハイライトの色は、単純に肌より明るければよいわけではありません。肌との色差が大きすぎないことが自然な仕上がりにつながります。

ハイライトを入れすぎたときの対処法

塗りすぎてしまった場合、慌ててファンデーションを重ねる必要はありません。

次の方法を試してみましょう。

パウダータイプの場合

何もついていない大きめのブラシで、余分な粉を軽く払います。

クリーム・スティックタイプの場合

清潔なスポンジで軽く押さえ、余分なツヤを吸収させます。

リキッドタイプの場合

ベースメイクが崩れないよう、何もついていないスポンジで境界線を優しくなじませます。

どのタイプでも、強く擦らないことが大切です。

やりがちな失敗と改善方法

【プロの結論】ブラシ・指・スポンジの使い分けで仕上がりが変わる

ハイライトの仕上がりを左右するのは、商品選びだけではありません。

どの道具を使い、どの程度の力で肌にのせるかも重要です。

ブラシ・指・スポンジの違い

ブラシ：パウダーを広く自然にのせたいとき

ブラシは粉を均一に広げやすく、頬骨や額などに柔らかなツヤを加えるのに適しています。

ブラシに取った後は、手の甲などで余分な粉を落とし、肌に押し付けず軽いタッチでのせましょう。

指：クリームやスティックを部分的になじませたいとき

指の体温を利用しながら、クリームタイプを薄く広げられます。

目頭や鼻根など、細かい部分にも使いやすい方法です。

ただし、力を入れて擦るとベースメイクが崩れることがあるため、軽く叩き込むようになじませます。

スポンジ：境界線をぼかしたいとき

スポンジは、スティックやリキッドタイプのハイライトを自然になじませたいときに便利です。

直接スティックを肌に滑らせるのが苦手な場合は、スポンジに少量を取ってから頬骨に置く方法もあります。

2026年春のMAQUIAでも、スティックハイライトを直塗りした後、スポンジでなじませるテクニックが紹介されています。

ハイライトを自然に仕上げるための3つの判断基準

最後に、毎日のメイクで迷ったときに役立つ判断基準を整理します。

1. どこを明るく見せたいのかを決める

顔全体にツヤを加える必要はありません。頬骨なのか、鼻筋なのか、目元なのか、目的を決めてから使うと失敗しにくくなります。

2. 肌の状態に合わせて質感を変える

乾燥している日はクリーム、皮脂が気になる日はパウダーなど、肌の状態に応じて使い分けます。季節や日によって使うアイテムを変えても問題ありません。

3. 鏡を正面だけでなく斜めから見る

ハイライトは光の当たり方で見え方が変わります。

正面では自然でも、斜めから見るとパールが強く見えることがあります。メイクの最後に顔を左右に動かし、光が不自然に集中していないか確認しましょう。

どんな人にどのハイライトがおすすめ？

- メイク初心者： 薄く調整できるパウダータイプ。
- 自然な濡れツヤ肌を作りたい人： クリームタイプ。
- 外出先で簡単に直したい人： スティックタイプ。
- 広い範囲にみずみずしい光を加えたい人： リキッドタイプ。
- 毛穴が気になる人： 大粒ラメを避けた微細パールや控えめな光沢のタイプ。
- ツヤが苦手な人： パール感の少ないナチュラルなパウダー。

プロの視点で重視したいのは、ハイライトの輝きの強さではなく、顔の骨格と肌の質感に自然になじんでいるかどうかです。

【よくある質問】ハイライトメイクに関するFAQ

Q1：ハイライトはどこに入れるのが正解ですか？

A1：基本は頬骨、鼻根、目頭の3か所です。慣れてきたら額の中央、あご先、唇の山などにも少量を加えられます。顔型や肌悩みに応じて調整してください。

Q2：ハイライトメイクは初心者でも簡単にできますか？

A2：できます。初心者にはパウダータイプがおすすめです。まず頬骨に少量をのせ、境界線をぼかすところから始めましょう。

Q3：パウダーとクリームはどちらがよいですか？

A3：ふんわりした自然なツヤならパウダー、濡れたようなしっとりしたツヤならクリームがおすすめです。肌質や好みの仕上がりで選びましょう。

Q4：ハイライトを使うと毛穴が目立つのはなぜですか？

A4：パールやラメの光が肌の凹凸を強調する場合があるためです。大粒ラメを避け、頬の前面ではなく頬骨寄りに薄くのせると目立ちにくくなります。

Q5：ハイライトの白浮きを防ぐにはどうすればよいですか？

A5：肌色に合ったカラーを選び、少量ずつ重ねることが大切です。ベージュやシャンパン系など、肌になじみやすい色から試すと失敗しにくくなります。

Q6：ハイライトはファンデーションの前と後、どちらに使いますか？

A6：一般的にはファンデーションの後に使います。パウダータイプはフェイスパウダーの後に使うと扱いやすく、クリームやリキッドは製品の使用方法やベースメイクとの相性に応じて調整します。

Q7：ブラシ・指・スポンジはどう使い分ければよいですか？

A7：パウダーはブラシ、クリームは指、スティックやリキッドの境界線をぼかすときはスポンジが便利です。どの場合も強く擦らず、軽くなじませましょう。

まとめ：2026年のハイライトメイクは自然な光の使い方が決め手

2026年のハイライトメイクは、強い輝きで顔の凹凸を強調するスタイルから、肌になじむ柔らかな光で自然な立体感を演出するスタイルへと進化しています。

基本となる入れる場所は、頬骨、鼻筋、目頭です。そこに額やあご先、唇の山などを必要に応じて加えることで、顔立ちに合わせた仕上がりを楽しめます。

アイテム選びでは、次のポイントを意識しましょう。

- 初心者には扱いやすいパウダータイプ。
- しっとりしたツヤにはクリームタイプ。
- 持ち運びや部分使いにはスティックタイプ。
- みずみずしい光沢にはリキッドタイプ。
- 毛穴が気になる場合は微細パールや控えめな光沢を選ぶ。

また、顔型や肌色に合わせて入れる位置とカラーを変えることも大切です。

ハイライトは、たくさん塗るほど美しく仕上がるものではありません。必要な場所に必要な量だけ光を集めることで、自然なツヤと立体感が生まれます。

まずは頬骨に少量をのせるところから始め、自分の肌に合う質感や色を見つけてみてください。流行を取り入れながらも、自分の骨格や肌の魅力を生かすことが、2026年らしいハイライトメイクの楽しみ方です。

主な情報根拠（2026年公開記事・専門家解説）

- 資生堂「ハイライトの正しい入れ方＆選び方」（2026年3月19日）
- VOGUE JAPAN「2026年新作ハイライター5選」（2026年5月15日）
- 資生堂「顔型別立体小顔メイク術」（2026年6月6日）
- MAQUIA「2026年トレンド・バタースキン」（2026年7月9日）
- MAQUIA「2026年秋冬トレンド・ノイズレス光肌」（2026年10月18日）
- VOCE「2026年秋メイクのトレンド解説」

参照資料：

関連：高木 美帆 メイク｜今田 美桜 メイク